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波斯鸡肉 Tahchin(藏红花烤饭)

波斯鸡肉 Tahchin 是一道传统伊朗料理,以香气浓郁的巴斯马蒂米、藏红花、酸奶、蛋黄和嫩鸡肉制成,烘烤至形成金黄酥脆的外壳。
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
15 minutes
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 6 份
Course: 主菜
Cuisine: 波斯

Ingredients
  

鸡肉
  • 700 g 去骨鸡腿肉 去皮
  • 1 medium 洋葱 切成四瓣
  • 1 tsp 姜黄粉
  • 1 tsp 盐
  • 1/2 tsp 黑胡椒
  • 2 cups 水 用于煮鸡肉
米饭
  • 3 cups 巴斯马蒂米 洗净并浸泡30分钟
  • 2 tbsp 盐 用于半煮米饭
藏红花酸奶混合物
  • 1 cup 原味希腊酸奶 全脂
  • 3 large 蛋黄
  • 1/3 cup 植物油 另备少量用于抹烤盘
  • 1/4 cup 无盐黄油 融化
  • 1/4 cup 藏红花浸泡液 高浓度
装饰
  • 2 tbsp 小檗果(zereshk) 洗净并沥干
  • 1 tbsp 糖 可选,用于小檗果
  • 2 tbsp 开心果条 可选
  • 2 tbsp 杏仁条 可选

Equipment

  • 1 大锅 用于将米饭煮至半熟
  • 1 中号锅 用于煮鸡肉
  • 1 大搅拌碗 用于调制藏红花酸奶米饭混合物
  • 1 烤盘 9 × 13 英寸(23 × 33 厘米)
  • 1 细网滤筛 用于沥干米饭

Method
 

准备鸡肉
  1. 将鸡腿肉、四瓣洋葱、姜黄粉、盐、黑胡椒和水放入中号锅中。煮沸后转小火,加盖慢煮25–30分钟,直到鸡肉完全熟透并变嫩。
  2. 将鸡肉从汤汁中取出,稍微放凉后撕成丝或切成适口小块,备用。
准备米饭
  1. 将巴斯马蒂米反复冲洗至水基本清澈。加水没过米,加入盐,浸泡30分钟,烹煮前沥干。
  2. 大锅中的水煮至沸腾。加入浸泡后的米,煮约5–7分钟,直到米粒外层变软但中心仍然偏硬。
  3. 立即将米倒入细网滤筛中,并用温水快速冲洗一下,充分沥干。
准备藏红花混合物
  1. 将藏红花丝研细,用少量热水浸泡10–15分钟,制成颜色和香气浓郁的高浓度藏红花液。
  2. 在大碗中将希腊酸奶、蛋黄、植物油、融化黄油和藏红花液搅打至顺滑均匀。
  3. 将沥干的半熟米轻轻拌入藏红花酸奶混合物中,使每一粒米均匀裹上金黄色。
组装并烘烤
  1. 烤箱预热至190°C(375°F)。在23 × 33厘米烤盘内充分涂抹植物油。
  2. 将约一半的藏红花米饭均匀铺在烤盘底部,用勺背或刮刀轻轻压实,形成平整紧密的一层。
  3. 将熟鸡肉均匀铺在米饭上,并与烤盘边缘保持少许距离。
  4. 用剩余藏红花米饭盖住鸡肉,铺平并轻轻压实表面。
  5. 用铝箔严密盖住,烘烤60分钟。取下铝箔,再烤20–30分钟,直至边缘和底部呈深金黄色并酥脆。
静置并上桌
  1. 从烤箱取出 Tahchin,静置15分钟,以便倒扣时保持完整形状。
  2. 沿烤盘边缘用薄刀或刮刀划一圈。将大盘盖在烤盘上,小心倒扣,使金黄色脆壳朝上。
  3. 将小檗果与糖快速翻炒至发亮。用小檗果、开心果条和杏仁条装饰 Tahchin,趁热食用。

Notes

为了获得最佳效果,请使用优质巴斯马蒂米,并避免在半煮阶段将米煮得过软。米粒中心应保持略硬,因为之后还会在烤箱中继续熟化。
使用全脂希腊酸奶可获得更浓郁的味道和更紧实的口感。藏红花液应足够浓,以呈现 Tahchin 标志性的金黄色和香气。
烤盘底部和四周要充分涂油,这有助于形成金黄酥脆的外壳,也更容易完整脱模。
铺鸡肉时与边缘保持一点距离,让藏红花米饭能够在四周形成连续的酥脆外壳。
烘烤后倒扣前静置15分钟,有助于米糕定型并降低破裂风险。
小檗果很容易焦。如果用于装饰,只需用小火快速翻炒。糖可选,可根据口味调整。
为了获得最佳口感,请趁外层仍然酥脆时热食 Tahchin。

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